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みんなのトレーニング
「日めくりチャレンジ31」～動画を見ながらいつでも運動！～
動画を見ながら、いくつかの運動をまとめて行うことができます。
空いた時間にチャレンジしましょう！無理のない範囲で行いましょう。
- イスに座ってできる運動1（主に下半身）約10分＜外部リンク＞
- イスに座ってきる運動2（主に上半身）約9分＜外部リンク＞
- 立ってできる運動1（主に下半身）約9分＜外部リンク＞
- 立ってできる運動2（主に上半身）約10分＜外部リンク＞
- 身近な道具を使ってできる運動1（ペットボトル編）約9分＜外部リンク＞
- 身近な道具を使ってできる運動2（長タオル編）約8分＜外部リンク＞
- テレビを見ながら運動 約11分＜外部リンク＞
自宅・屋外で安全に運動・スポーツをするポイントや運動の例
※スポーツ庁のホームページにリンクします。
新型コロナウイルス感染対策スポーツ・運動の留意点と運動事例＜外部リンク＞
