みんなのトレーニング「日めくりチャレンジ31」動画はこちら「楽トレ」はこちら |
「日めくりチャレンジ31」～動画を見ながらいつでも運動！～ 動画を見ながら、いくつかの運動をまとめて行うことができます。
空いた時間にチャレンジしましょう！ 無理のない範囲で行いましょう。 ※外部サイトへリンクします。  イスに座ってできる運動１（主に下半身）約10分イスに座ってきる運動２（主に上半身）約9分立ってできる運動１（主に下半身）約9分立ってできる運動２（主に上半身）約10分身近な道具を使ってできる運動１（ペットボトル編）約9分身近な道具を使ってできる運動２（長タオル編）約8分テレビを見ながら運動 約11分自宅・屋外で安全に運動・スポーツをするポイントや運動の例定期運動指導「楽トレ」～楽しく行い、楽に動く体づくり～三次市スポーツ推進インストラクターが、簡単な運動指導を行います。※参加について、「事前申込制・定員制」とします。初心者大歓迎です。 ※新型コロナウイルス感染症拡大の状況によっては中止・延期をすることもあります。   |
日 程：3月３日、10日、17日、24日（全4回 全て水曜日） 時 間：前半コース 9:30～10:10（受付9:15開始） 後半コース 10:45～11:25（受付10:30開始） 場 所：みよしまちづくりセンター ぺぺらホール 内 容：イスに座って、またはつかまって行う運動 参加費：無料 定 員：前半、後半ともに25人ずつ 持ち物：検温表、水分補給飲料、タオル、マスク着用 運動しやすい服装・靴でご参加ください。 お願い：検温・健康状態の確認をし、体調不良時は、参加を見合わせてください。 参加中は、講師の指示に従ってください。 その他新型コロナウイルス感染症対策へのご協力をお願いします。 |
お問い合わせ |
部署： 地域振興部 地域振興課 スポーツ振興係
電話番号： 0824-62-6553 ＦＡＸ番号： 0824-62-6235 E-mail： sports@city.miyoshi.hiroshima.jp |
